le pouvoir des pierres

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 la recherche d'un équilibre grâce à la sophrologie

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babette

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Date d'inscription : 28/03/2007

MessageSujet: la recherche d'un équilibre grâce à la sophrologie Lun 29 Sep 2008 - 15:39

A cette époque de l'année où l'on est en recherche d'activités, je vous fait une petite présentation de la sophrologie caycédienne.

"la méditation de la cascade" fait partie des séances que j'ai pu faire pendant plusieurs années avec cette sophrologie.
Dans les semaines à venir, j'essaierai de vous mettre des exercices ..


Extraits / http://www.sophrologiecaycedienne.fr


« cette méthode créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, médecin chirurgien et neuropsychiatre à Madrid, qui a pour but d’étudier la Conscience pour permettre à chacun d’accéder à un avenir positif en trouvant et en utilisant ses propres ressources.

La sophrologie est une science : la science de la conscience.
Dans cette formule, le mot " conscience " est pris dans le sens de " je me rends compte de… ".


Son étymologie grecque est la suivante :
Sos : harmonie, sérénité
Phren : esprit, conscience
Logos : science, étude

La sophrologie est donc une discipline qui nous permet de rechercher un équilibre physique et mental en s'appuyant sur une méthodologie propre et originale, qui est aujourd'hui éprouvée depuis plus de 40 ans.

Le Professeur Alfonso Caycedo définit la sophrologie comme " un terme créé pour désigner une école scientifique inspirée de la phénoménologie qui étudie la conscience, et une nouvelle profession clinique et socioprophylactique qui se spécialise dans la conquête des valeurs de l'existence par des procédés qui lui sont propres et originaux " (année 2000).

En clair, la sophrologie caycédienne est une technique qui permet, par un entraînement régulier :

De prendre conscience de soi,
D'accéder à un équilibre corps-esprit et donc de pallier à un bon nombre de maladies psychosomatiques (les maux du corps sont bien souvent les conséquences des maux de l'esprit),
De se détendre en toutes circonstances,
De vivre sainement ses émotions,
De retrouver ou d'acquérir une confiance en soi stable et durable,
De développer son potentiel et ses capacités personnelles dans de nombreux domaines (créativité, concentration, avenir positif…),
De rechercher ses propres valeurs dans la vie,
De changer de regard sur soi et sur la vie, pour ainsi se construire un avenir positif et une vie plus riche.

Cette discipline a une méthodologie bien précise, claire et structurée :
Elle part du principe de la phénoménologie : description des phénomènes vécus et absence d'interprétation ou de jugement,

Elle repose sur la répétition vivantielle (entraînement régulier), qui permettra au fur et à mesure de découvrir, conquérir et transformer l'être qui la pratique.

A partir de ce concept, et à la condition ultime de s'entraîner régulièrement, toute personne peut accéder à son épanouissement, en trouvant en elle ses propres ressources.

  * Sophrologie Caycédienne et ses faux-amis :
Attention, la Sophrologie Caycédienne n’est pas :
De la médecine douce
De l’hypnose
De l’hypno-sophrologie
De la sophrolo-analyse
Une simple méthode de relaxation

Une thérapie, ni une analyse, ni un domaine de la psychiatrie
Un phénomène paranormal
De l’astrologie
De la voyance
De la tarot-sophrologie
Et SURTOUT PAS une secte

1- L’origine de la Sophrologie Caycédienne
Elle a été crée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, médecin chirurgien et neuropsychiatre à Madrid, qui avait pour but d’étudier la Conscience pour permettre à chacun d’accéder à un avenir positif en trouvant et en utilisant ses propres ressources.
Pour cela, il a créé une école de recherche et a mis au point sa propre méthodologie éprouvée aujourd’hui depuis plus de 40 ans ! Une méthodologie structurée, reproductible, efficace et scientifique (car mise au point par un corps médical) avec des résultats prouvés.

2- La sophrologie et ses dérivés
En 1988, le Professeur Caycedo décide de protéger la sophrologie et ses travaux de recherche contre de nombreux courants qui banalisent sa méthode et qui ne respectent pas ses fondements.
La sophrologie devient alors Sophrologie Caycedienne.
Aujourd’hui, la Sophrologie Caycédienne et sa méthodologie sont donc protégées légalement et ne sont diffusées que par des Sophrologues Caycédiens diplômés par le Professeur Caycedo lui-même ; il est donc important de vérifier l’authenticité de chaque sophrologue avant de commencer toute pratique.

La Méthode Alfonso Caycedo ou Méthode Isocay évite toute altération ou modification de la conscience. Elle n’est donc aucunement dangereuse, car élaborée et éprouvée par des scientifiques (médecins, professionnels de santé, travailleurs sociaux et encore professionnels de l’éducation et de la prévention), contrairement à d’autres courants utilisant le terme « sophrologie ».

3 – les Principes
La sophrologie caycédienne repose sur le principe d'action positive, elle ne se base que sur le positif.

Les actions et les pensées positives entraînent un état psychologique positif de la personne et l'aident à se construire un monde et un avenir positifs.

La sophrologie caycédienne s'appuie sur le principe du schéma corporel comme réalité vécue.
Tout le travail passe par le corps. C'est le corps qui vit les émotions, les sensations, c'est lui qui se souvient.

A qui s’adresse la sophrologie caycédienne
?
A toute personne désirant améliorer son existence au quotidien, qui en éprouve le besoin ou l’envie.

On peut distinguer 3 grandes catégories :
Les personnes malades, avec ou sans douleurs,
Les personnes avec des problèmes relationnels, qui ont des difficultés à s’insérer,
Les personnes qui ont peur de l’avenir ou qui ont des difficultés à venir.



Quels sont ses champs d’applications ?
A- Dans les divers services hospitaliers dont soins palliatifs, soins infirmiers, kinésithérapie etc


B- En prévention :
Gestion du stress, des angoisses, des émotions
Peurs, phobies, cauchemars
Manque de confiance en soi, apprendre à dire non, s’affirmer
Difficultés relationnelles, professionnelles
Développement personnel
Amélioration du sommeil
Accepter et bien vivre le fait de prendre de l’âge
Thanalogie : accompagnement en fin de vie
Surmonter les difficultés de la vie : deuil, séparation, chômage…
Dépendances diverses
Mal de vivre en général

Section Pédagogie
Préparation mentale aux examens et concours, permis de conduire…
Augmentation des capacités de réussite
Gestion du stress
Amélioration de la concentration
Entraînement de la pensée positive
Confiance en soi
Prévention dans différents domaines

Confiance en soi
Prévention dans différents domaines
Sport : préparation mentale aux compétitions, maîtrise des gestes »


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sassinette

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MessageSujet: J'adore ! Mar 11 Nov 2008 - 16:40

Coucou babette !

Moi j'adore, pour la simple et bonne raison que j'ai eu ma premiere experience cet ete par la proprietaire du chalet que nous louions !!!
J'avais l'impression d'etre "ailleurs" et apres je me suis retrouvé parfaitement calme et detendu ! J'attends avec impatience les exercices !!

Bisous
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babette

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MessageSujet: Re: la recherche d'un équilibre grâce à la sophrologie Mar 11 Nov 2008 - 17:19

tiens , une revenante cheers comment vas tu ma belle ? contente de te revoir cat

j'y pense, j'y pense Twisted Evil ça viendra, ... ce ne peut etre que des extraits de cours sinon ce serait comme les méditations, pas faciles à faire sans enregistrer avant...comme par "hasard" je me suis plus penchée cet après midi, sur ce que je pouvais mettre... j'ai commencé à cogiter, c'est bon signe rabbit

au plaisir d'avoir des nouvelles de toi et de ton fils sunny

bisous bisous flower
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babette

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MessageSujet: exercice d'ancrage - travail sur premier chakra- LE CHENE Dim 7 Déc 2008 - 15:25

exercice du chêne - travail sur le 1er chakra - ancrage -

la partie préparatoire "détente", assis ou debout, est bien à faire avant, accompagnée de l'exercice respiratoire pour accéder à la détente .Le bord même du sommeil est clair, très relâché mais pas s'endormir..
-----

Vous vous installez confortablement et vous fermez les yeux doucement........ (temps)

vous prenez conscience de notre position ............. entre ciel et terre, bien enracinés (pieds bien au sol si assis) .................vous prenez conscience de votre tête et de votre visage.....................vous prenez conscience de votre nuque et de votre gorge..............
.............vous prenez conscience de vos épaules et de la face intérieure de vos bras..................vous prenez conscience de votre dos.... votre thorax et votre abdomen..........................
vous prenez conscience de la partie inférieure de votre corps, jusqu'au bout de vos pieds................vous prenez conscience de l'ensemble de votre corps en train de se relâcher...........................vous vous installez au bord même du sommeil..........................

pour activer la présence de votre corps dans l'expérience, vous inspirez profondément,...... vous bloquez notre respiration, vous tendez votre corps ... et vous expirez .en relâchant..........prendre conscience de l'ensemble de votre corps........
encore une fois vous refaites : inspiration ,....court blocage, tension du corps et ..... expiration....;
encore une fois : inspiration.....court blocage, tension du corps et .... expiration............

vous relâchez un peu plus votre corps au bord même du sommeil. Si vous étiez assis, vous vous levez

Imaginez maintenant devant vous un chêne :

un chêne, un très vieux chêne, qui se dresse solitaire, au milieu d'un champ.

Voyez en d'abord les détails... voyez tout d'abord les racines sortir de terre, et surtout imaginez les dans la terre, pénétrant dans toutes les directions, profondément.

Puis vous voyez son tronc, ..puis ses branches qui partent dans tous les sens qui se subdivisent en rameaux de plus en plus fins, ..d e plus en plus loin du tronc.... Voyez les innombrables feuilles qui tremblent au vent....

vous voyez maintenant le chêne dans son ensemble, en le détaillant, des racines, à la cime.....et tout en observant ce chêne retirez en une impression de force, de solidité, de prestance ..... Cet arbre a vu de nombreuses saisons : il a été exposé au vent, tempêtes, au froid, à la chaleur ... et pendant ces innombrables cycles,il a grandi lentement et sûrement.

IImaginez maintenant que vous êtes le chêne...

commençez d'abord par sentir les racines, les racines qui partent dans toutes les directions.......
ressentez pour vous la signification d'être enraciné, la stabilité et la sécurité que cela vous donne, la nourriture que vous en tirez, le rapport organique que vous avez avec le sol..

puis vous devenez conscient du tronc,...de votre tronc, à travers lequel court la sève vitale;...sans cesse et sans effort.

Puis vous percevez la fragmentation en d'innombrables branches et rameaux.... vous vous sentez en somme en relation avec l'air... avec l'espace ...dans toutes les directions.

Identifiez nous maintenant à l'arbre comme totalité. Sentez la relation organique avec tous les éléments , la terre, l'air ...vous ressentez la circulation vitale des énergies , la force... qu'il tire du sol... où il est parfaitement enraciné... vous êtes le chêne dans sa totalité......................

restez attentif à toutes vos images, ressentis...............................

puis ... tout doucement, quand vous le voulez vous vous asseyez.....(yeux fermés toujours)

vous relâchez un peu plus votre visage, vos épaules et vos bras au bord même du sommeil........... vous continuez à vivre votre propre expérience...
vous prenez conscience de votre corps de plus en plus détendu, relâché......

tout doucement à votre rythme, vous vous préparez à revenir içi et maintenant ....... .en respirant 3 fois profondément , ...... vous mobilisez vos pieds, vos jambes,... vos mains, vos bras, ...votre visage, votre tête...... ....vous vous étirez... vous vous étirez encore plus fort... ...vous prenez le temps d'une complète récupération.....et dès que vous le voulez vous ouvrez les yeux..


-------

noter tout ce qui s'est passé... cela en dit long sur ce qui se passe en vous..

vous pourrez refaire cet exercice chaque fois que vous aurez besoin de vous enraciner, si vous êtes trop dans votre mental ou destabilisé par un évènement.. ou simplement pour vous sentir relié à l'Univers.


sunny
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Vanessouille

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MessageSujet: Re: la recherche d'un équilibre grâce à la sophrologie Mer 12 Déc 2012 - 21:33

Merci pour ce post très intéressant que je remonte à la surface...
Je vais prochainement faire ma première séance et je suis un peu anxieuse, et a la fois je suis pleine d'espoir !!
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arizan

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MessageSujet: Re: la recherche d'un équilibre grâce à la sophrologie Lun 17 Déc 2012 - 20:29

Aucune anxiété à avoir : c'est très relaxant, régénérant. Parfois si on en a besoin : Sleep Laughing
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Vanessouille

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Localisation : Chez moi où il ne fait pas tres beau...
Date d'inscription : 05/11/2012

MessageSujet: Re: la recherche d'un équilibre grâce à la sophrologie Lun 17 Déc 2012 - 20:48

Merci Arizan !!!
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coraye

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Age : 30
Date d'inscription : 13/01/2016

MessageSujet: Re: la recherche d'un équilibre grâce à la sophrologie Sam 6 Fév 2016 - 20:29

Merci Babette pour ce super script sur le travail du chêne. Je cherche justement des scripts comme cela en ce moment et je suis tombée sur le tien à tout hasard. C'est génial d'avoir partagé cela. C'est de la sophrologie?
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Indra

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MessageSujet: Re: la recherche d'un équilibre grâce à la sophrologie Dim 7 Fév 2016 - 10:17

Merci pour ce partage sunny
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MessageSujet: Re: la recherche d'un équilibre grâce à la sophrologie

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