Bien le bonsoir,
Quelqu'un s'y connait-il en yoga et plus particulierement pour soulager le dos ?

Si tu as mal dans le bas du dos,essaye le voilier:

son action étire la zone lombaire et tonifie la sangle abdominale.Les repirations créent un massage des lombaires;

Sur le dos,bras le long du corps.En inspirant,lève la tête et la jambe droite à la verticale.Maintenir 2" les poumons pleins puis attrape la cheville ou le mollet droit avec les mains.En expirant,rapproche doucement la jambe du visage et soulève d '1 cm la jambe gauche.Respire trois fois,puis replit la jambe droite en la reposant au sol ainsi que la tête.Respire deux fois profondément et relâche tout le poids de ton corps.Recommence avec la gauche.

ah non c'est pas dans le bas du dos c'est plutot les épaules et surtout la partie mileu des omoplates jusqu'au milieu de dos

merci quand meme

Salut Franckxs,

Je ne suis pas expert en yoga mais j'ai trouvé sur ce blog pleins d'exercice sympa !!!

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