ça y est j'ai fait le premier pas,j'ai franchi la porte d'un centre de remise en forme.

Je voulais fortifié les muscles de mon dos car j'ai régulièrement des lumbagos très handicapants.

Résultats:je suis revenue avec des courbatures très intenses dans les triceps.Au point de ne plus pouvoir lever les bras au dessus des épaules.C'est épuisants car les petits gestes de tout les jours doivent être repensés avant d'agir.Je ne peux plus me coiffer,me laver les dents ,me gratter l'oreille,je bois avec une paille et porter la fourchettes à la bouche est un exploit!

cela fait maintenant le 4 ème jour et aucune amélioration.

L'aspirine 1000 ou l'efferalgan codéïné n'ont aucun effet sur la douleur.

J'ai porté toute la journée un collier de malachite et je me suis frictionnée plusieurs fois les bras avec de l'huile dynamisée avec cette pierre.rien n'y fait.

Existe -t'il une pierre pour calmer ces courbatures et quels conseils me donneriez-vous pour que je renouvelle plus cette désadreuse expérience.

de tout coeur MERCI

pour la pierre je ne sais pas, mais il faut que tu boives beaucoup et surtout sache que le meilleur moyen d'éliminer c'est de refaire du sport sans forcer. Faire travailler le muscle aide celui-ci à se purger de l'acide lactique qui est responsable des douleurs. Faut pas non plus forcer les premières fois, les salles de sport c'est très bien mais il faut y aller tout doux au début, le corps n'étant plus habitué à l'effort.

bon courage

Ah j'ai été prise de vitesse... je voulais dire la même chose

Tu peux quand même aussi prendre des bains chauds, mais pas trop pour détendre tes muscles, et te masser avec de l'huile d'arnica.

Les courbatures sont un mal nécessaire lorsqu'on commence ou reprend le sport... comme Arnaud, je te conseille d'écouter un peu plus ton corps, de ne pas vouloir en faire trop non plus au début. Faire du sport pour se faire du ben oui, mais à dose modérée pour ne pas se blesser

Bon courage et bonne journée.

sydosol a écrit:

Existe -t'il une pierre pour calmer ces courbatures et quels conseils me donneriez-vous pour que je renouvelle plus cette désadreuse expérience.

de tout coeur MERCI

Ne retourne plus jamais à la salle de sport !
Question pierre , je sais pas trop , je dirais hématite pour le sang sinon ...

Essaie malgré tout de faire travailler tes bras sur ces mouvements . Tu as plein d'acide lactique dans les muscles et c'est en les reactivants que tu va pouvoir faire partir cet acide. Bien sure , il n'est pas question de se refaire du mal mais de refaire circuler le sang pour évacuer l'acide lactique accumulé et qui provoque ces douleurs ... . Cet état peut durer pas mal de temps mine de rien ! la prochaine fois, ce sera dure aussi mais petit à petit ça ira beaucoup mieux

bonsoir

comme il a été dit, la chaleur donc des bains bien chauds pourront t'aider à diminuer la douleur
par contre, pour traiter, tu peux acheter en pharmacie du décontractyl en pommade ; attention, demande conseil au pharmacien car il y a des allergies possibles à cette molécule..

en espérant t'avoir aidé ...
et tiens nous au courrant de l'évolution

bonne soirée et bon courage

C'est pas encore le top,mais il y a eu une grande amélioration surtout au niveau du bras gauche.Je laisse encore au repos le droit.
Je suis aller voir mon ostéopathe qui y a été tout en douceur et déjà à la sortie de la visite le bras gauche avait plus de mobilité.Merci JENNIFER!Tu as de l'or dans les mains.
Elle m'a également conseillé beaucoup de chaleur pour décontracter les muscles.
Ce qui est le plus énervant c'est que j'ai pris conseil auprès de professionels qui m'ont fait une "feuille de route "sur 6 semaines justement pour ne pas avoir des courbatures.
Merci pour vos conseils que j'appliquerai à la lettre,enfin pas tous car je n'ose pas refaire les mouvements de peur que ça emplifie la douleur.
Je me doute bien que les courbatures sont la suite logique d'une reprise de sport ,mais pas à ce point là.Je souffrai à 8 sur une échelle de 10.Ce qui signifie que je ne pleurai pas mais que j'étais assez pénible avec mes gémissements à chaque mouvements.Et croyez moi quand j'ai mal tout le monde le sait.

T'aurai pas commencé un peu fort pour avoir mal comme ça ???

Attendez on félicite sydosol quand même
vraiment bravo!!! moi et les salles de sport ça fait deux
moi je dirais un bon petit massage, avec une huile adaptée te ferais le plus grand bien.

En cherchant avec laquelle de mes pierres j'allais passer la nuit... je suis tombée sur la lapidolite : elle peut être intéressante aussi au niveau douleurs musculaires et courbatures ?
En tout cas, félicitations.

sydosol a écrit:

C'est pas encore le top,mais il y a eu une grande amélioration surtout au niveau du bras gauche.Je laisse encore au repos le droit.
Je suis aller voir mon ostéopathe qui y a été tout en douceur et déjà à la sortie de la visite le bras gauche avait plus de mobilité.Merci JENNIFER!Tu as de l'or dans les mains.
Elle m'a également conseillé beaucoup de chaleur pour décontracter les muscles.
Ce qui est le plus énervant c'est que j'ai pris conseil auprès de professionels qui m'ont fait une "feuille de route "sur 6 semaines justement pour ne pas avoir des courbatures.
Merci pour vos conseils que j'appliquerai à la lettre,enfin pas tous car je n'ose pas refaire les mouvements de peur que ça emplifie la douleur.
Je me doute bien que les courbatures sont la suite logique d'une reprise de sport ,mais pas à ce point là.Je souffrai à 8 sur une échelle de 10.Ce qui signifie que je ne pleurai pas mais que j'étais assez pénible avec mes gémissements à chaque mouvements.Et croyez moi quand j'ai mal tout le monde le sait.

Bois de l'eau riche en bicarbonates (telle que la Vichy St Y**** par exemple); l'acide lactique sera contrebalancé par les bicarbonates de cette eau !
L'acide lactique se forme aussi lorsque tu es en anaérobie au-niveau musculaire. Le manque d'activité, certes, mais respires tu bien lorsque tu fais tes exercices?
Massages, c'est clair (c'est quand même aussi comme ça que les cyclistes entre autres récupèrent de leurs gros efforts...)
Et comme te l'a dit Arnaud, surtout, vas y en douceur, tout doux avec ce corps qui se refait une santé, tout doux, tout doux !