bonjour a tous,

je lis beaucoup sur ce forum, et grave au fameux "rechercher", je trouve pas mal de reponse a mes questions. mais, en fesant une recherche( et aussi parce que j'ouvre beaucoup de sujets, curiosite oblige...) j'ai vu quelqu'un, je ne sais plus qui, qui conseillé de s'ancrer.

mais qu'est ce que s'est que s'ancrer???

S'ancrer, c'est rester dans le présent, ne pas avoir la tête dans les nuages, ne pas être tournée vers le passé etc... vivre au jour le jour quoi.En tout cas, c'est ma conception ^^

l'ancrage c'est le temps où tu te poses pour sentir la terre sous tes pieds, tu te connectes.
ça intervient avec la notion de lacher prise.

pour essayer de sentir ces notions, assieds toi confortablement, les pieds droits, détendus les bras le long du corps et les yeux fermés.
ressens le sol sous tes pieds, imagines des racines qui se créent sous tes pieds et parcourent le sol.
puis avec des respirations progressives et profondes se sentir porter vers le ciel, s'elever, ca peut prendre 3 respirations ou plus en fonction de chacun.
à partir de là sentir comme sur un curseur vertical à quel niveau vous vous sentez aujourd'hui entre le lacher prise et l'enracinement : c'est là où vous vous situer à ce moment, l'instant présent (notion de centrage).

pour certains il va être plus facile de s'ancrer car ils sont justement plus dirigés vers la terre et d'autre vont avoir du mal à s'ancrer.
ce n'est pas important, en le travaillant progressivement on évalue à quel niveau on se situe au fur et à mesure de la journée et en y pretant de plus en plus attention on se rend compte que c'est à la fin de la journée que parfois on est le plus centré, le plus présent et on se fatigue moins !

voila j'espère que j'aurais été claire et que ça t'aura un peu aider.

Etre ancré, c'est être dans l'ici et maintenant, dans le concret , être terre à terre en contact avec la réalité qu'on perçois ( pour ne pas philosopher sur ce qu'est la réalité/vérité ) .
Souvent , les artistes ne sont pas bien ancrés, typiquement !

ok d'accord. LFT qu'est ce que tu entend par "la réalité qu'on percois"?

Je pense qu'il veut dire que tout est relatif. Ce que tu perçois est réel pour toi mais cette belle pomme rouge, un daltonien la verra bleue .