Coucou, c'est encore moi

Voilà, je me traîne une grosse grosse fatigue depuis plus d'un an:
crevée en permanence,
crises de flemmingite aïgue en journée,
au réveil, sensation de n'avoir rien dormi (alors que je fais des nuits assez conséquentes),
je tourne et retourne dans mon lit en général une à deux heures avant de trouver le sommeil (sommeil d'ailleurs perturbé par de gros cauchemars),
j'en arrive à ne même plus entendre mon réveil le matin, une ou deux fois ma fille a même raté l'école à cause de ça.

Je porte depuis peu une cornaline et un grenat en poche la journée pour essayer de retrouver au moins un semblant d'énergie, mais sans grand succès.
La nuit je dors avec un Lapis-Lazuli à côté de moi (je ne peux pas le porter car je fais de l'hypotension).

Chose non négligeable, je suis fortement anémiée (la faute à mon flux menstruel trop important pour une raison inconnue).

Pour les détails, taux de ferritine à 3 (normes entre 11 et 300 sachant que l'anémie commence à 30 et en dessous, pour moi c'est pas logique mais bon...), avec des globules rouges en nombre suffisant mais trop petits, donc du coup je m'essouffle et me fatigue pour un rien.

J'ai déjà essayé depuis quelques années de traiter cette anémie avec une hématite + élixir indirect d'hématite, mais visiblement sans succès...

Merci pour vos idées...

- pour ton taux de fer, je te conseille la spiruline de la marque flamant vert, une bonne cure pour commencer et ensuite trois par jour
- ensuite, pense à la vit d, ça joue énormément sur la fatigue
- pour la journée qui tarde à démarrer, tu peux prendre du mucuna, c'est un champignon d'Inde qui stimule ou imite la dopamine
- pour mieux dormir les soirs, chlorella et sérotonine (ce qui est important c'est la molécule appelée 5HTP, et ça se trouve sous forme de plantes également)

je suis fatiguée aussi en permanence parce que je gère mal mes émotions, tout prend des proportions incroyables et ça me pompe énormément (il me faut parfois trois jours pour me remettre d'une conversation avec qqn)
je ne peux que compatir

Coucou Salamèche,

Je connais la spiruline, mais je ne savais pas qu'elle contient du fer, jusqu'ici je mangeais pas mal de crucifères (qui contient du fer) avec en général du citron (la vitamine C renforce l'absorption du fer et vice versa)...
Je n'imagine même pas dans quel état je serais si je n'avais pas fait ça.
Quand je pense que simplement monter les escaliers à allure normale (celle de ma fille) je suis essoufflée...
Vais voir donc pour de la spiruline (ma fille rigolait l'an dernier parce que sur un salon bio j'en ai goûté en poudre, et ça fait la langue toute verte )

Vitamine D, je connais aussi, j'en prends surtout l'hiver, et ensuite dès que le est là et que la température le permet, c'est short t-shirt et tout le monde dehors. Mais peut-être que je pourrais continuer d'en prendre même l'été...

Mucuna, connais pas. La dopamine c'est le contraire de la sérotonine, non? (ou alors de la mélatonine? je me mélange un peu parfois...)

Chlorella, on me l'avait conseillé pour je sais plus quoi, mais jamais testé encore, c'est l'occasion.
Je retiens pour la sérotonine 5HTP!

Merci énormément pour ces infos précieuses

Est-ce que tu n'as pas une carence de magnésium ?

Ca joue beaucoup sur le stress, la fatigue, l'épuisement, la dépression...

Alors ça bonne question, c'est pas impossible...
Le doc' m'a fait faire toute une panoplie d'examens sanguins le mois passé pour savoir pourquoi j'étais crevée, mais pas d'analyse concernant le magnésium.

Je sais qu'un moment donné mon homéo m'en avait prescrit, mais ça fait super longtemps.

Faudrait peut-être que j'en refasse une cure après tout.

Merci pour l'idée!

Une cure d'un mois c'est très bien.

Beaucoup de gens en manquent et on n'y pense pas forcément en premier.

Et regarder du côté des pierres contenant du magnésium pour mieux l'assimiler et augmenter l'effet de la cure est un bonus

pas bête, vais fouiner du côté minéralogie alors... merci

j'ai lu que le mélange fer + vit c a tendance à oxyder le corps, donc à éviter

sinon je pense aussi à un petit tour chez l'allergologue, si tu souffres d'allergies, ça peut nuire à la qualité de ton sommeil et l’essoufflement peut venir de l'asthme

dopamine et sérotonine, ce ne sont pas exactement des contraires
la dopamine c'est le neurotransmetteur de la récompense, elle aide à être en forme les matins, apparemment (mais j'ai lu des avis contraires) elle pourrait être liée aux tda et autismes...
la sérotonine c'est le NT du sommeil de la vigilance de la gestion des émotions
mélatonine (mélanos en grec c'est noir, on retrouve dans mélancolie, mélanine etc..) c'est pour dormir également, je n'ai encore jamais essayé, je ne sais plus pour quelles raisons j'avais penché pour la 5HTP

oki, pas de fer + vitC alors...

Allergies, j'y avais pas pensé... J'ai un terrain assez réactif effectivement (piqures d'insectes ou d'orties par exemple), mais là tu viens de mettre le doigt sur quelquechose!
Depuis quelques temps, j'ai des démangeaisons de temps en temps le soir dans tout le dos, ça me fait comme des griffures assez larges et en volume avec comme de la chair de poule dessus, ça me gratte à m'en arracher la peau... ERt je sais pas ce que c'est, mais y'a sûrement à creuser!!!

c'est spé ton truc oO
c'est peut-être de l'urticaire?

Vu la description, ça peut y ressembler oui...

Il me semble que l'aventurine est préconisée dans ces cas-là...

Peut-être en faire de l'elixir ou une infusion dans 1L d'eau à boire ou à appliquer sur les démangeaisons, plus port de l'aventurine sur soi pendant la journée et purification / rechargement la nuit.

oui c'est spé...

J'ai eu de l'urticaire petite, et ça ressemblait pas à ça...
Là on voit les espèces de plaques rouges (en forme de traits) uniquement quand ça me gratte, le reste du temps j'ai le dos nickel...

J ai eu ça a une période de ma vie et c était de l urticaire mais je n avais pas la chair de poule dessus

MrsKrobb a écrit:

Est-ce que tu n'as pas une carence de magnésium ?

Ca joue beaucoup sur le stress, la fatigue, l'épuisement, la dépression...

Je confirme ce que dit MrsKrobb.

ayant vu un medecin generaliste / acupuncteur / specialiste en macronutriment.
il a rapidement diagnostiqué chez moi un manque de magnesium (qui ne peut etre diagnostiqué que par énumération des symptomes du patient. pas par prise de sang ni aucuns examens...)

il m'a également dit qu'énormément de gens en manquent, même avec une bonne alimentation équilibrée.
En fait notre mode de vie moderne, fait que nous sommes toujours stressés.
et le stress est consommateur de magnesium.
Donc si tu es quelqu'un de plutôt anxieux ou qui stresse facilement (comme moi) tu as besoin d'un apport supplémentaire en magnesium

pour ma part mes symptômes étaient:
pas dépressif mais pas au top du tout, stressé, fatigué et toujours des maux d'estomac.

Moi il m' a dit de prendre 3 comprimés de formag/j à vie mais tu peux juste faire une cure de 1 - 3 mois
(le nb de comprimés dépend de ton poids, je me souviens plus mais il faut X mg par kg de poids de corps)
et franchement depuis que j'en prends çà va mieux. il n'y a que les tensions au niveau de l'estomac qui ont tendance à etre tjrs présentes.

je sais pas Salamèche...

De toute façon ça coûte rien d'essayer l'aventurine, j'en ai 3 petites roulées, je vous dirai si ça fait quelque chose...

RestonsZen, va falloir que je me penche dessus sérieusement, ça me parle ce que tu dis là...

Le manque de magnésium peut aussi provoquer des malaises ou des spasmes ou une paralysie partielle d'engourdissement...

Enfin, quoiqu'il en soit, en cas de crise ou de gros symptômes, une cure de 3 mois à base de 2 à 6 comprimés par jour (si c'est très violent), c'est ce que peut prescrire un médecin. Une cure d'un mois est préconisée tous les ans pour ceux qui n'ont pas trop de symptômes de carence ou que ça ne dérange pas excessivement.

Maintenant, le mieux reste d'avoir un avis médical, mais c'est un complément alimentaire dont on manque en général de toute façon.
Comme souvent le fer pour les femmes, la vitamine D pour ceux qui ne sont pas souvent exposés au soleil, etc.

bon, je pense qu'à vous tous vous avez (encore!) mis dans le mille.

Depuis gamine j'ai des vertiges dus à mon hypotension statique (grosso modo quand je me lève vite le sang reste dans mes pieds au lieu de remonter ) et du coup à la limite du malaise assez souvent.
Et depuis mes 17 ans j'ai des crises de tétanie (souvent en cas de gros stress, ça m'est même arrivé une fois en conduisant sur autoroute, heureusement mon chéri était là).
Quand je dis grosse crise de tétanie, c'est pas juste de la spasmophilie avec tachycardie, c'est vraiment LA grosse crise, mes muscles se paralysent (y compris muscles viscéraux), une fois pour voir mon chéri a voulu écarter mes doigts qui s'étaient refermés, ben il a pas réussi, et pourtant la force dans les mains c'est lui qui l'a, pas moi.

bref, tout ça pour dire que quand même ça a l'air de coller, cette histoire de magnésium, et pas qu'un peu...

si je peux y mettre mon pti grain de sel, l'ambre est parfaite il me semble pour toutes les allergies, qu'elles soient cutanée ou respiratoire et même le rhume des foins....

tu peux faire une cure de nigari pour le magnésium
c'est vraiment pas bon mais dans du jus de pommes, ça passe
d'ailleurs vu qu'il est 2h du mat et que je ne dors pas, je pense en commencer une demain

Merci Tarounette! pourtant je le sais bien que l'ambre est conseiilé en cas d'allergies, pourquoi j'y ai pas pensé?...

Salamèche le nigari je connais (ma maman m'en faisait boire quand j'étais malade) et je confirme c'est BERK
Quoique j'ai une amie qui manquait de magnésium, à l'époque elle était enceinte, et quand elle a accouché elle a bu 3 ou 4 litres de nigari.... et elle a trouvé ça bon... (ce qui me rassure un peu c'est que d'habitude c'était la même galère que moi pour le boire)
Comme on dit, chacun ses goûts.
Je vais essayer avec le jus de pomme alors, parce que jusqu'ici j'ai rien trouvé qui passait...

Ca ressemble à de la disbiose intestinale. J'imagine que t'as aussi un gros cercle orange / brun autours des pupilles...

Pour commencer, essaye de manger de l'Aloé Vera crue (je sais, c'est très amer mais on y prend goût assez vite) pour faciliter le transit et réparer les muqueuses de l'intestin.

Recherche "Aloé Vera Casasnovas" sur YouTube...

En fait Smurth mes yeux sont marrons, donc oui j'ai du marron (mais pas de orange) autour de mes pupilles, mais tout ce qu'il y a de plus normal...

Je regarde régulièrement (enfin quand j'ai le temps) les vidéos de Casasnovas, qui sont super intéressantes, mais jamais vu encore celle sur l'aloe vera.
Jusqu'ici je m'en sers pour mes cheveux et pour les coups de soleil, mais je savais même pas que ça se mange (pas celui cosmétique bien sûr)...

Sinon, pas trop compris ce qui te fait penser à de la dysbiose intestinale (ceci dit j'ai soupçonné un moment une candidose à albicans, donc pourquoi pas)...

j'ai pris du nigari hier, j'ai super bien dormi, d'une traite, sans les moults réveils habituels et en plus aujourd'hui je suis tte détendue
c'est merveilleux

Rhooo moi j'ai complètement zappé. D'ailleurs pas dormi avec mes pierres cette nuit, je sais pas pourquoi, mais j'ai fait au moins une dizaine de fois le même rêve dans lequel je m'étouffais en avalant une pierre, du coup ça me turlupinait tellement que je les ai reposées sur ma table de nuit...

Va vraiment falloir que je teste ça.
Tu le dilues en quelles proportions? et tu en bois combien?
Ça fait tellement longtemps que j'en ai pas pris que je sais plus du tout...