Bonjour scorpion (mon signe
)
Se vider la tête, ne plus penser à rien, laisser venir les sensations... c'est ce que je fais et pour y parvenir je me sers d'une technique que m'avait enseignée un ami sophrologue il y a une vingtaine d'années :
tu pratiques la respiration ventrale : respire à fond en gonflant ton ventre, puis expire trés lentement en imaginant que l'air expiré traverse tes membres ; tu fais cela donc en plusieurs fois : tu visualises l'air qui te passe dans les bras, puis dans le corps, puis dans les jambes etc... recommence autant de fois que nécessaire, c'est trés relaxant.
l'ami en question me disait : je veux voir fumer tes doigts et tes orteils
évidemment ce n'est qu'une image mais elle exprime bien la finalité de la technique : expurger les toxines hors du corps
quand tu seras bien détendue tu en viendras tout naturellement à la méditation, tu auras la sensation de flotter... c'est trés agréable et instructif en même temps mais difficile à exprimer des sensations avec des mots !
Bises petit scorpion
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Mar 22 Juil 2008 - 15:34
et quand j'en était a l'eau dans l'abdomen j'ai eu très mal au ventre et pouf!!je suis plus dans mon truc 
