Bonjour, donc voilà en gros, je dois l'avouer haut et fort.... je n'ai jamais fait de méditation. Je suis de basse plutôt un boule d'énergie instable. Restez calme, je n'ai jamais vraiment réussie, je ressemble à une feuille dans le vent, quand je me calme c'est que je me suis endormit. Or je ne sais pas trop comment mit prendre!

Je cherche d'abord à 'grounder', m'enraciné si vous préférez. Pouvoir me calmer, me détendre entièrement.

J'ai tenté de trouver des informations ici et la de méditation assisté mais c'étais pour de la méditation ''intermédiaire / avancée '' je suis plutot... lvl 0! Donc je me demandais si vous n'auriez pas un peu de lecture... un site... une piste audio quelques chose du genre.

Mon but avec la méditation autre que de pouvoir me calmer un peu les nerfs et me recentré (ce qui ne me ferais pas de mal) C'est me préparer à un voyage Astral avec le moins le risque possible, bien me protéger et me préparer.

Hors voila... Je commence par la basse... la méditation... Quelqu'un peut m'aider? Ou dois me mettre? je dois pensé à quoi? faire quoi? comment dois-je positionné mon corps? quel pierre devrais-je avoir... comment les utilisé?... je les place à coté de moi? je dois les faire toucher à ma peau? je dois les tenir dans mes mains? ... Enfin voila je suis une novice pure et dure...

bonjour

Célestine a écrit:

je n'ai jamais fait de méditation

et alors ? c'est pas un drame, on est tous passé par là. beaucoup d'entre nous se rappellent (peut être) de leurs première médit donc pas de honte on a tous commencé une fois

Célestine a écrit:

Je cherche d'abord à 'grounder', m'enraciné si vous préférez. Pouvoir me calmer, me détendre entièrement.

s'ancrer c'est une bonne chose et un excellent début.

pour te centrer tu peux placer ta conscience (ton attention focalisée) dans ton cœur.

pour te calmer apprend a bien respirer, lentement et profondément sans forcer. et ne respire pas que du thorax, fait descendre l'air dans l'abdomen. puis expire lentement. Essaye avec ta conscience de suivre le trajet de l'air, essaye de le sentir dévaler la tuyauterie. En étant conscient de ça on en récupère de l'énergie et un grand bonheur

pour le comment se mettre....(réponse qui casse tout) comme tu te sent le mieux. le mieux étant assis, allongé on s'endors facilement. après libre à toi...

pour les pierres de méditation (qui vont t'aider) j'ai pour habitude de me mettre de la tourmaline noire aux pieds et de la sélénite (par exemple, mais j'aime bien cette pierre) dans mes mains qui se recouvrent l'une sur l'autre, paumes tournées vers le plafond. de préférence je les gardent en main.


bon voyage

Merci beaucoup! je tenterais cette semaine! Dès que ma progéniture est couché et que je tiens encore debout hihi! Je crois tenté assise, effectivement coucher il a de bonne chance que de m'endorme.

Merci beaucoup, dès que c'est fait je viens vous dires ce que ça a donné.

Célestine a écrit:

Merci beaucoup, dès que c'est fait je viens vous dires ce que ça a donné.

la première médit est souvent mémorable c'est une belle expérience ^_^

résultat ? c'était comment ?

Un échec...Je me suis d'abord effondrer en larme ( je vie une deuil en ce moment) et j'ai pleuré jusqu'à m'endormir. Le plus lamentable, c'est que j'étais assise -_-'.

Donc je me suis inscrite dans un groupe de méditation, une méditation diriger. Or je tente lundi! ça me donnera une basse, et comme il aura d'autre monde je ne devrais pas fondre en larme.

Je pense m'y rendre avec mon améthyste et mon obsidienne, quand penses-tu?

Et merci beaucoup pour le suivit ça fait plaisir, vraiment.

Alors bon courage pour la suite, obsidienne jamais éssayé, tu nous diras comment ca s'est passé ? A bientôt

Bon, voila nouvel essaye ce soir, mais encore une fois pas très concluant.

Je me suis placé dans une pièce ou je suis bien, je me suis assise au sol, j'ai respirer, tenté de me détendre mais sans trop y parvenir, ma tête reste comme une horde de papillons qui volent dans tout les sense. J'avais pourtant une couleur en tête pour me concentré dessus, un symbole et une musique pour me détendre mais bon.

Je retente lundi! Ou peut-être avant si j'ai un autre moment calme! On va y arriver!!!

Pierre que j'avais:

Améthyste, tourmaline et oeil de tigre (pas de bonne vibration chez moi, une petit protection avant de s'abandonner c'est toujours mieux je crois )

Prochaine nouvelle, au prochain essaye!

Hello !

tout comme toi j'ai énormément de mal à me concentrer lorsque je veux méditer et j'ai souvent le sentiment d'avoir été performant 5mn sur la 1/2 h que j'y ai passé. Du coup, j'avais plus ou moins laissé tombé.

j'ai fais un stage de méditation à Monchardon pendant 2 jours 1/2. pour le coup, 6h par jour en méditation assis ou marché ! ceci dit, j'avais complètement réussit à "sortir" de ma vie et c'était génial.

Mais, lorsqu'on est chez soi, il est difficile de retrouver cet état.

j'ai donc acheté pleins de bouquins, et le top est celui de Christophe André : méditer jour après jour, avec le CD. il comporte de courtes méditations de 10/15mn avec des explications, pas de musique de fond nian-nian avec des mauvais sons de synthé qui te transperce les tympan et te donne envie de péter ton lecteur mp3, et pas non plus un flot de paroles incessant où t'as juste envie qu'il se taise (au moins tu penses à rien d'autre !)...ça te permet, si tu le souhaites, de faire 10 mn de méditation ou d'enchainer 20 ou 30...

sinon, tous les bouquins de Tich Nath Hanh sont géantissime !

voilà, j'espère avoir apporté de l'eau à ton moulin