le post de Loulou me fait pen ser à un exercice.

ce n'est pas une méditation mais un exercice pratique très intéressant , facile et le résultat garanti. A faire sur un MOIS :

prendre une boite , faire une fente dessus et noter :

- boite à colères
OU boite à bonheurs

et dedans, vous mettrez chaque fois que vous avez
-soit une colère, une contrariété, une rage, un énervement
-soit un plaisir, un bonheur, une joie

un petit papier où ce sera noté en gros ce que ça concerne

En FIN DE SEMAINE : vous ouvrez la boite et relisez tous le s petits papiers.
si vous êtes pessimiste en ce moment : vous verrez que vous avez en fait plein de petits bonheurs. A force de lire et de savourer chaque semaine, vous aurez l'impression de ne voir plus que cela.

je vous assure qu'au bout de chaque semaine, vous verrez votre changement d'attitude qui deviendra plus positive

si vous êtes très souvent en colère : vous verrez qu'au fur et à mesure, elle disparaitra, et tous les énervements qui s'y étaient rajoutés. et que vous retrouverez une sérénité.

et pourquoi pas faire les deux en parallèle.

l'écriture est puissante,

j'attends vos exercices et vos impressions !

Merci Babette :cette boite est une excellente idée,je vais m'y mettre des demain!
Bonne soirée

tu nous en diras des nouvelles !

idée sympa le coup de la boite

ça me fait penser à une chanson pour enfants (et pourquoi pas pour les grands après tout?)à que ma fille aime beaucoup, ça s'appelle "la boîte à bobos", tirée de l'album "les pt'its mots doux" de Fabienne Marsaudon:

paroles:

"Si tu as des petits ennuis,
Mets-les dans la boîte à bobos
Si tu as des petits soucis
Range-les dans la boîte à bobos
Tes chagrins, tes larmes et tes peurs
Cache-les dans la boîte à bobos
Si tu as des petits malheurs
Mets-les dans la boîte à bobos

Connais-tu la boîte à bobos
Si tu n'l'as pas il te la faut
Qu'elle soit ronde ou qu'elle soit carrée
L'important c'est qu'elle soit fermée
Si tu as un petit chagrin
Vite vite tu fais un dessin
Tu dessines sur le papier
Toutes les choses qui t'ont fait pleurer

Après ça ton papier
Tu le plies en carré
Tu vas vite le déposer
Dans ta boîte à bobos
Ferme-la comme il faut
Les chagrins s'arrêtent aussitôt

Quand ta boîte sera remplie
De tes tracas, de tes ennuis
Il faudra te débarrasser
De tous tes p'tits bouts de papier
Emmène vite ta boîte à bobos
Sur le pont tout près du ruisseau
Ouvre alors la boîte à bobos
Et surtout vide-la dans l'eau

Tu verras tes soucis
Comme des confettis
Disparaître dans la rivière
Et ta vie tout à coup sera bien plus jolie
Car ta boîte sera plus légère

Si t'as le moral à zéro
Mets-le dans la boîte à bobos
Si tu sens venir un sanglot
Cache-le dans la boîte à bobos
Si un jour tu te trouves pas beau
Mets-ça dans la boîte à bobos
Si dans ta vie y'a des accrocs
Met-les dans la boîte à bobos"