Je fais de la sophrologie relaxation depuis quelques mois. J'arrive facilement à relâcher le corps mais j'ai plus de mal pour le mental puisque je pense toujours à la journée (travail, amour....). Depuis plusieurs séances je m'endors et je me réveille au moment où le prof nous dit de revenir : suivant la séance on doit imaginer être dans une forêt ou sur une plage ou sur un escalier... et à la fin il nous dit que l'on revient et on retrouve le tonus du corps.... J'ai l'impression que les séance sont un effet d'hypnose sur moi. Est-ce possible ?
D'autre part à l'issu de ces séances, parfois? le lendemain ou surlendemain je me sens mal dans ma peau suis encore plus anxieuse et plus facilement irritables (d'où certaines disputes parfois). Est-il possible que ce soit la sophro qui provoque cela et qui fasse remonter certaines choses ? Est-ce simplement le hasard que j'étais fatiguée ces jours là ?

bonjour Harmonie,

je pense que ce post a sa place dans "à propos de tout et de rien".. içi ce sont les exercices de méditation

Pourtant il y a déjà un post nommé sophrologie sur cette rubrique.

tout à fait Harmonie, je comprends ton choix..

alors éventuellement tu aurais pu te mettre au dessous ..

ce n'est pas grave, juste qu'on essaie de ne pas se mélanger les pinceaux

tous les posts de cette rubrique sont dans "pratique -exercices de méditation" et ton sujet n'est ni l'un ni l'autre..

seulement le post sophro est une présentation ; l'exercice suivant laisse ensuite le retour de cet exercice ... et c'est ainsi pour tous les posts de méditation.. enfin c'est ma façon de voir ..