Voici le 1er exercice de méditation d'un CD accompagnant un livre que je recommande.

Ce 1er exercice est proposé en lien sur le site de l'éditeur.

Bonne écoute et peut être découverte pour certains d'un exercice de méditation !

exercice méditation en audio

Merci Quartz Rose :-)

Je connaissais Christophe André de par le livre qu'il a écrit sur l'estime de soi principalement...

J'attends d'avoir un peu de calme pour écouter cet extrait !

(Pour ma part, j'ai acheté il y a un mois le livre de Jon Kabat-Zinn "Méditer" avec un CD audio également. Les méditations sont lues par Bernard Giraudeau. C'est vraiment sur le moment présent pleine conscience) un peu comme Thich Nhat Hanh... Malgré le CD c'est pas toujours évident mais on essaie )

Belle journée

merci Quartz-rose

merci je viens de faire l'exercice et j'ai beaucoup aimé... je vais m'offrir le livre avec le CD

Oh, j'ai acheté ce livre et ce CD et... J'ai perdu le livre! Du coup je n'ai plus la description des différents exercices (ceux conseillés pour débuter par exemple)...

J'en suis toujours à la méditation assise (la courte et la longue).

Je pense que c'est la méditation de la montagne ou de l'amour bienveillant qui convient aux débutants, mais je ne suis plus certaine... Si quelqu'un peut jeter un ptit coup d'oeil dans le livre et me passer l'info, cela me ferait super plaisir  

Merci Quartz rose pour cet extrait.
J'ai aussi un livre de Jon Kabat-Zinn "l'éveil des sens" il y a pas mal d'exercices, de méditation à faire et un CD pour les accompagner.

je ne connais pas Christophe André, quelqu'un peut m'en dire un peu sur lui ? merci